性行為中に「コンドームが外れたかも…」と不安になった経験、もしかしたらあなたにもあるかもしれません。
その瞬間、頭の中は不安や混乱でいっぱいになるものです。
「妊娠の可能性は？」「性感染症の心配は？」「誰に相談したらいいの？」と、次々と疑問や心配が押し寄せてきます。
この記事では、そんな時にどう対処すべきか、医学的・心理的な観点から丁寧に解説します。
一人で悩まず、まずはこの記事を読みながら一緒に落ち着いて対処法を確認していきましょう。
まず確認したいこと：本当に外れていた？
不安になると、実際に何が起こったのかを冷静に振り返ることが難しくなります。 まずは以下の点を落ち着いて確認してみましょう。
- コンドームは性行為終了時に外れていたか？
- 膣内に残っていなかったか？
- 使用中に破れたりズレたりしていなかったか？
- 精液の漏れはあったか？
これらを確認することで、次に取るべき対処法が変わってきます。
もしコンドームが膣内に残っている場合は、無理に引っ張らず、落ち着いて取り出しましょう。
取り出しが難しい場合は、婦人科を受診してください。
妊娠のリスクについて
コンドームが外れたことにより、膣内に精液が入ってしまった場合、妊娠のリスクはゼロではありません。
排卵日の前後なら注意
妊娠の可能性は、排卵日の前後（おおよそ生理開始日から数えて12〜16日目）に性行為があったかどうかで変わります。
- 排卵期に近い場合 → 妊娠リスクが高め
- 生理直後や直前の場合 → リスクは低めだがゼロではない
ご自身の生理周期を振り返って、おおよその排卵日を確認してみましょう。
緊急避妊という選択肢
妊娠を避けたいと考える場合は、72時間以内の緊急避妊（アフターピル）が有効です。
日本では産婦人科や一部の婦人科クリニックで処方されています。
オンライン診療にも対応しているクリニックも増えてきており、24時間対応のところもあります。
緊急避妊のポイント
- 性交後72時間以内に服用（できれば24時間以内がより効果的）
- 保険適用外で費用は3000円〜15000円程度
- 吐き気や不正出血などの副作用がある場合も
「どうしよう」と悩んでいるうちに時間は過ぎてしまうため、迷ったら早めの受診がおすすめです。
性感染症（STI）のリスクも確認しよう
コンドームが外れることで、性感染症のリスクも高まります。
性感染症は自覚症状が出にくいものも多いため、「心配な行為があった2週間後」を目安に検査を受けることが推奨されます。
感染の可能性がある代表的な疾患
- クラミジア
- 淋菌感染症
- HIV
- B型肝炎、C型肝炎
- HPV（ヒトパピローマウイルス）
- 梅毒
特にクラミジアや淋菌は、日本でも若年層を中心に増加しており、放置すると不妊の原因になることもあります。
不安が続く場合は、保健所やクリニックで検査を受けましょう。 プライバシーに配慮した郵送検査キットもあります。
心のケアも大切に
予期せぬアクシデントに遭遇すると、多くの人が「自分を責めてしまう」傾向があります。
- どうしてもっと気をつけなかったんだろう
- 相手に言い出すのが怖い
- 誰にも相談できない
こういった気持ちはとても自然なものです。
しかし、誰にでも起こりうることだからこそ、自分を責めすぎないことが大切です。
相談できる場所がある
もし不安が大きく、心のモヤモヤが晴れないようであれば、カウンセラーや産婦人科で相談するのもひとつの手です。
最近では性の悩みに寄り添ってくれるオンラインカウンセリングも増えてきています。
「こんなこと相談していいの？」と思わずに、まずは話してみましょう。
今後のためにできる予防策
今回のような不安を繰り返さないために、以下のポイントを意識してみましょう。
コンドームの正しい使い方
- 開封前に破損がないか確認
- 装着時に空気が入らないようにする
- 根元までしっかり装着する
- 射精後はすぐにゆっくり抜く
これらの基本を守ることで、外れたり破れたりするリスクを減らせます。
信頼できる相手との関係性
無理な関係や、性に対する意識が異なる相手との性行為は、トラブルの原因になることもあります。
自分の意思を尊重し、安心して関われる関係を築くことが大切です。
まとめ
「コンドームが外れたかも」という不安は、とても切実な悩みです。
けれども、正しい知識と冷静な対処ができれば、妊娠や感染症などのリスクは最小限に抑えられます。
そして何より、自分を責めず、必要なサポートを求めてよいのだということを忘れないでください。
性に関する不安や悩みは、誰もが一度は経験するもの。
だからこそ、一人で抱え込まず、あなたの健康と心を守るための行動を、今ここから始めてみましょう。
